Den Morgen direkt nach dem Aufwachen mit Sport zu beginnen ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch für das geistige Wohlbefinden. So weckt man die Muskulatur und schenkt ihr das richtige Maß an Endorphinen, um beschwingt in den Tag zu starten und Stress entgegenzuwirken. Die von Dorothea Wierer zur morgendlichen Fitness vorgeschlagenen Übungen dehnen die Muskeln und verbessern die Beweglichkeit.